1、主動(dòng)喝水，少量多次。正常成年人每天要喝1.8升水，每次200毫升左右。不要等口渴了再去喝水，長(zhǎng)時(shí)間缺水會(huì)增加血液的黏稠度，誘發(fā)心腦血管疾??；盡量避免一次性大量飲水，容易加重胃腸負(fù)擔(dān)。

2、會(huì)喝水的人，更懂得讓“肺”保鮮。人類(lèi)的肺活量從20歲起開(kāi)始緩慢下降，到了40歲，一些人就出現(xiàn)氣喘吁吁的狀況。喝對(duì)水比多喝水更重要，過(guò)濾過(guò)的純凈水最為宜。盡量避免飲用水質(zhì)無(wú)保障的瓶裝水、桶裝水。在疫情爆發(fā)后，多地送水工人被確診的新聞不斷出現(xiàn)，其接觸傳染的范圍可想而知。

水是最好的溶劑。我們每天吃進(jìn)去的食物，其含有的營(yíng)養(yǎng)成分都需要先溶解于水中，才能被吸收。于此同時(shí)，由于水分均勻分布，在全身不斷循環(huán)，因而人體才能保持“等溫"。而身體代謝后的產(chǎn)物只有溶解于水，才能隨汗、尿等排出體外。不僅是疫情，在日常生活中，我們也需要重視健康飲水，提高自身免疫力。